¿Por qué siempre tengo frío?

¿Por qué siempre tengo frío?

En los últimos 10 días, el debate sobre "tener siempre frío" ha seguido aumentando en Internet, especialmente en los campos de la salud, el bienestar y la atención médica. Muchas personas informan que incluso si el clima no es frío, con frecuencia sienten frío en las manos y los pies o en el cuerpo. Este artículo combinará datos candentes recientes y análisis médicos para analizar las posibles causas y contramedidas de este fenómeno.

1. Análisis de la popularidad de temas relacionados en toda la red en los últimos 10 días.

2. Seis razones comunes por las que siempre sientes frío

1.mala circulación sanguínea: Recientemente, los blogueros de fitness han mencionado en general que estar sentado durante largos períodos de tiempo puede provocar una mala circulación periférica y manos y pies fríos. Se recomienda estar activo durante 5 minutos cada hora.

2.anemia o deficiencia de hierro: Los expertos en nutrición señalaron que las mujeres tienen una alta incidencia de anemia ferropénica (que representa el 43% de las discusiones), lo que conducirá a una disminución de la capacidad de transporte de oxígeno, que se manifiesta como sensibilidad al frío y fatiga.

3.hipotiroidismo: Un video de divulgación científica médica de la semana pasada enfatizó que la tasa metabólica basal de los pacientes con hipotiroidismo está reducida y la temperatura corporal a menudo es inferior a 36,3 ° C, y el diagnóstico debe confirmarse mediante un examen de TSH.

4.azúcar en la sangre anormal: Los pacientes prediabéticos pueden tener síntomas anormales de sensibilidad al frío, lo que concuerda con las actualizaciones publicadas recientemente de las "Pautas de tratamiento y prevención de la diabetes de China".

5.factores psicológicos: La ansiedad y la depresión activan los nervios simpáticos y provocan vasoconstricción. El número de opiniones científicas relacionadas con relatos psicológicos aumentó un 67% en los últimos 10 días.

6.Desnutrición: Bajo el tema de pérdida extrema de peso, el 32% de los casos mencionaron escalofríos persistentes debido a una ingesta calórica insuficiente.

3. Comparación de métodos de mejora populares recientes

4. Últimas recomendaciones de expertos médicos (extraídos de una reciente cumbre de salud)

1. Si el miedo al frío persiste durante más de 2 semanas, debes comprobar tres indicadores básicos: rutina sanguínea, función tiroidea y azúcar en sangre.

2. Perspectiva de la medicina tradicional china: un artículo reciente en el "Chinese Journal of Traditional Chinese Medicine" señaló que las personas con una constitución deficiente de Yang pueden tomar la decocción de angélica, jengibre y cordero de manera adecuada en invierno.

3. Ajuste del estilo de vida: asegúrese de dormir 7 horas al día (la falta de sueño reducirá la temperatura corporal central en más de 0,5°C).

5. Precauciones para grupos especiales de personas

Mujeres embarazadas: datos recientes de foros sobre embarazo y parto muestran que el 21% de las mujeres embarazadas informaron una mayor sensibilidad al frío, que está relacionada con la dilatación de los vasos sanguíneos causada por cambios hormonales, pero es necesario descartar el hipotiroidismo durante el embarazo.

Mujeres menopáusicas: los síntomas típicos son la alternancia de sofocos y escalofríos. Se recomienda usar ropa en capas. Recientemente, el número de interacciones sobre temas relacionados ha aumentado un 89%.

Conclusión

Sentir frío todo el tiempo puede ser una señal de salud de tu cuerpo. Con base en las acaloradas discusiones recientes en Internet y los consejos médicos profesionales, se recomienda que aquellos con síntomas persistentes busquen un examen médico a tiempo y eviten seguir ciegamente los remedios caseros en línea. Mantener un ejercicio moderado, una dieta equilibrada y un horario regular siguen siendo los métodos básicos para mejorar la condición física.